kemkang 님의 블로그

유난히 찌는 듯한 더위와 열대야가 기승을 부리는 여름밤이 찾아오면, 잠자리에 누워도 뒤척이기만 하다가 새벽을 맞이하기 일쑤예요. 에어컨을 켜자니 전기세가 걱정이고, 그냥 자자니 땀이 차서 잠에서 자꾸 깨어나 다음 날 컨디션까지 망치게 되더라고요. 저도 작년 여름에는 잠을 제대로 못 자서 늘 피곤을 달고 살았는데, 올해는 작은 수면 환경 변화로 이 고비를 현명하게 넘기고 있어요.무더운 여름밤 숙면에 도움 되는 수면 환경 만드는 방법첫 번째는 바로 침구 소재를 시원한 쿨링 기능성 제품으로 바꾸는 거예요. 겉보기에는 비슷해 보이지만 두툼한 면 패드나 이불을 그대로 쓰고 있으면 몸에서 나오는 열이 빠져나가지 못해 체온이 쉽게 올라가더라고요. 그래서 저는 이번에 통기성이 좋고 몸에 감기지 않는 인견이나 쿨토스 소..

유난히 비가 길게 이어지고 창밖이 온통 회색빛으로 물드는 장마철이 되면, 현관문을 열고 들어서는 순간부터 온몸에 끈적한 공기가 닿아 기분까지 축 처지곤 해요. 가만히 있어도 벽지가 눅눅해지는 기분이 들고 빨래에서도 퀴퀴한 냄새가 올라오는 이맘때쯤이면, 집안일 하나를 하더라도 손이 훨씬 많이 가게 되더라고요. 저도 예전에는 무조건 제습기만 종일 틀어놓으면 해결될 줄 알았는데, 소소한 일상 속 행동들을 조금만 바꿔줘도 쾌적함이 완전히 달라진다는 걸 몸소 느끼게 되었어요.환기 타이밍과 선풍기 방향을 바꾸는 것부터 시작장마철 눅눅해진 실내 습도 10프로 낮추는 일상적인 생활 습관의 첫 번째 단계는 바로 비가 잠시 소강상태일 때를 노려 맞통풍을 유도하고 선풍기를 적극적으로 활용하는 거예요. 무조건 창문을 닫아두는..