kemkang 님의 블로그

무더위와 높은 습도가 지속되는 여름철에는 땀 배출이 급격히 늘어나 조금만 방심해도 체내 수분이 부족해지기 쉽습니다. 오늘은 일상 속에서 부담 없이 자연스럽게 수분 섭취를 늘릴 수 있는 실천 팁을 소개해 드립니다.여름철 수분 섭취의 중요성과 물 마시는 시점 루틴화여름철에는 체온 조절을 위해 땀을 많이 흘리게 되므로 평소보다 훨씬 많은 양의 수분 손실이 일어납니다. 수분이 부족해지면 피로감, 두통, 집중력 저하가 발생할 수 있을 뿐만 아니라 혈액 순환이 원활하지 않아 온열 질환의 위험까지 높아지게 됩니다. 따라서 목이 마르다고 느낄 때만 물을 찾는 것이 아니라, 일정한 시간을 정해두고 규칙적으로 수분을 보충하는 습관을 들이는 것이 매우 중요합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 미지근한 물 한 잔을 마시는 것으로 하..

무더위와 장마가 본격을 이루는 여름철에는 에어컨 가동 시간이 길어지면서 바람 세기가 약해지거나 쾌쾌한 냄새가 나기 쉽습니다. 청소업체를 부르기 전 집에서 쉽게 실천할 수 있는 셀프 필터 세척법을 소개합니다.에어컨 청소업체 부르기 전 분리 및 먼지 제거 단계에어컨 바람에서 냄새가 나거나 냉방 효율이 떨어진다고 느꼈을 때 전문 에어컨 청소업체를 부르기 전에 먼저 진행해야 할 작업은 필터의 상태를 점검하고 먼지를 일차적으로 제거하는 것입니다. 청소를 시작하기 전 안전을 위해 반드시 에어컨 전원 플러그를 뽑거나 차단기를 내려 전력을 차단해야 합니다. 에어컨 커버를 열어 필터를 살살 당겨 분리한 후, 필터 표면에 얇고 두껍게 쌓여 있는 먼지를 청소기나 부드러운 솔을 활용해 털어내 줍니다. 이때 먼지가 집 안에 날..