kemkang 님의 블로그

지난달 중순부터 본격적인 여름휴가 시즌이 시작됐어요. 휴가는 떠나는 순간보다 준비하는 과정에서 빠뜨리는 물건이 더 신경 쓰이죠. 국내외 여행을 다니며 여러 번 후회했던 경험을 바탕으로 꼭 필요한 국내 여행 준비물을 정리해 볼게요.여름휴가 준비물 체크리스트 기본 항목신분증과 예약자료부터 확인해요. 주민등록증이나 운전면허증, 항공권·기차표, 숙소와 렌터카 예약정보를 준비하고 휴대전화뿐 아니라 캡처 화면으로도 저장해 두면 통신이 원활하지 않을 때 도움이 돼요. 결제수단과 비상연락처도 필요해요. 카드 한 장과 소액 현금을 서로 다른 곳에 나누어 보관하고, 가족 연락처와 숙소 전화번호를 메모해 두세요. 휴대전화를 잃어버렸을 때는 저장된 연락처를 바로 확인하기 어렵기 때문이에요. 휴대전화 충전기와 보조배터리는 출발..

연일 무더위가 이어지는 여름에는 조금만 움직여도 온몸에 땀이 흐르고 쉽게 지치게 돼요. 오늘은 일상에서 실천할 수 있는 폭염 대비 건강관리 방법과 온열질환 예방 생활수칙을 자세히 알아볼게요.폭염 대비 건강관리의 기본 생활수칙요즘처럼 폭염이 계속되면 평소 건강한 사람도 두통이나 어지럼증, 탈진을 경험할 수 있어요. 가장 기본적인 예방 방법은 갈증이 나기 전부터 물을 조금씩 자주 마시고, 기온이 높은 시간대의 야외활동과 무리한 운동을 줄이는 것이에요. 저는 여름에 외출해야 할 일이 있으면 가능하면 아침이나 해가 약해진 시간으로 일정을 옮겨요. 외출 전에는 기상정보와 폭염특보를 확인하고 물병, 챙이 넓은 모자나 양산을 준비해요. 밝은색의 헐렁한 옷도 몸의 열을 배출하는 데 도움이 돼요. 물을 마실 때는 술이나..